瘦身分為兩種辦法，一種是經過運動來焚燒身體裡邊的脂肪，一種是經過節食來削減身體裡邊的脂肪

瘦身一般分為兩種辦法，一種是經過運動來焚燒身體裡邊的脂肪，一種是經過節食來削減身體裡邊的脂肪。如果說哪種辦法對身體好，懂一些健身常識的人必定會告訴你運動瘦身對身體好，這樣一說，你心里或許就 會想到幾點利益。

節食瘦身是不吃飯，或許少吃飯，然後削減對身體能量的供給，讓身體耗費的時分去影響脂肪，這樣就能夠讓我們身體裡的脂肪丟掉，抵達我們想要的身體狀況。可是，這樣的辦法在剛初步的時分會有一些效果，逐 漸的，你就會發現效果越來越不明顯了。

節食瘦身還會耗費我們的肌肉，雖然你發現你的體重下降了，可是，你的身體或許會越來越差，沒有早年那麼健旺了，這是必定的，沒有能量的供給，單單只靠耗費脂肪是不可的，我們瘦身的目的是削減脂肪，然後下降體重，而不是耗費肌肉，然後下降體重。

為什麼說運動瘦身對身體好呢？很重要的一點，經過運動削減我們身體裡邊的脂肪，這樣脂肪就不會那麼簡略堆積了，能夠堅持很長時刻的效果，而節食瘦身，關於那些喜歡吃的朋友們，感覺是不太實踐的，不或許一向節食下去，節食減下的體重，一旦又初步進食了，體重立刻也會跟著上去，之前支付的竭力也就白費了。

運動瘦身不僅僅是能夠抵達瘦身的效果，還能夠幫助我們的身體起到塑性的效果，健身也不過就是這兩個方針了，有一個美麗的外形，並且體重也不高，這是多少人想要的身形啊。可是，也不能太瘦，太瘦讓別人看 來也不是健康的表現，還有一點，太瘦的人穿衣服，或許是買衣服都是一個難題，也是很醜陋的，

運動瘦身能夠起到排毒的效果，因為在運動的時分，我們會許多的出汗，而節食瘦身不會。這就是它的另一個利益了，常常經過運動出汗的人，皮膚通常會比較好，因為能夠經過這個辦法，把 身體裡的毒素排出來。
所以，我們在運動之前一定要挑選好的辦法，需求好好了解裡邊的常識，